Zakupilem sobie "CREAPURE CITRATE" z olimpa tam jest podane aby zjadac 3 razy po 4 kapsy dziennie. Czy to nie za duzo, myslalem ze lepiej brac 5 kaps. przed treningiem i 5 po. Bo jak bede bral 12 dziennie to mi na dlugo nie styknie.
...
Napisał(a)
Czesc
Zakupilem sobie "CREAPURE CITRATE" z olimpa tam jest podane aby zjadac 3 razy po 4 kapsy dziennie. Czy to nie za duzo, myslalem ze lepiej brac 5 kaps. przed treningiem i 5 po. Bo jak bede bral 12 dziennie to mi na dlugo nie styknie.
Zakupilem sobie "CREAPURE CITRATE" z olimpa tam jest podane aby zjadac 3 razy po 4 kapsy dziennie. Czy to nie za duzo, myslalem ze lepiej brac 5 kaps. przed treningiem i 5 po. Bo jak bede bral 12 dziennie to mi na dlugo nie styknie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
nie sugeruj sie 'ulotkami' na suplach
Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>
A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW
<<<
..................
1 BOLD NOWEJ GENERACJI
..................
Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
>>>
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
..................
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/28.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/28.gif)
...
Napisał(a)
dobra kreatyna
DNI TRENINGOWE
- 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek
DNI NIE-TRENINGOWE
- 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy
Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>
A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW
<<<
..................
1 BOLD NOWEJ GENERACJI
..................
DNI TRENINGOWE
- 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek
DNI NIE-TRENINGOWE
- 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy
Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
>>>
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
..................
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/28.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/28.gif)
...
Napisał(a)
Tak tylko jesli dobrze czytam jedna kapsułka ma 600mg kreatyny
wiec musialbym brac okolo. 8 kaps tak?
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/2.gif)
wiec musialbym brac okolo. 8 kaps tak?
...
Napisał(a)
tak
widzisz jak to czasmi 'podchwytiwie' robią
wyliczas sobie na ile Ci wystarczy myślisz ze kupujesz powiedzmy 500gr a jest mniej -bo przeważnie własnie kapsułki mają po 1000mg ewentualnie 900 ale 600 to "wał" niesamowity!
prawa marketnigu ale takie cos w****ia,tak samo zresztąjak robia z pudełkami-pudełko z wygladu na 5kg a w środku zapełnione do połowy
no ale to sa "chwyty" na poczatkujących- takich co to sie rzucają od razu na odrzywki :P
Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>
A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW
<<<
..................
1 BOLD NOWEJ GENERACJI
..................
widzisz jak to czasmi 'podchwytiwie' robią
wyliczas sobie na ile Ci wystarczy myślisz ze kupujesz powiedzmy 500gr a jest mniej -bo przeważnie własnie kapsułki mają po 1000mg ewentualnie 900 ale 600 to "wał" niesamowity!
prawa marketnigu ale takie cos w****ia,tak samo zresztąjak robia z pudełkami-pudełko z wygladu na 5kg a w środku zapełnione do połowy
no ale to sa "chwyty" na poczatkujących- takich co to sie rzucają od razu na odrzywki :P
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
>>>
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
..................
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/28.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/28.gif)
...
Napisał(a)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
jak bym bral jesszcze z faza nasycenia to na tydzien by mi styklo.
Wiec moze zmniejszyc dawki albo poczekac i dokupic jeszcze jedno pudlo?
...
Napisał(a)
ja brałem citrate
bardzo dobry produkt from SKW
dokup sobie mono bo na samym citro sie nie opłaca
bierz rano 7 kaps citro (4,2g kreatyny wyjdzie) a po treningu mono
Doradca w suplementacji
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
dokup sobie mono bo na samym citro sie nie opłaca
bierz rano 7 kaps citro (4,2g kreatyny wyjdzie) a po treningu mono
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256
...
Napisał(a)
cytryny powinienes miec 2 opakowania!! bo jedno to za malo!!!
bierzesz 5 kapsow = 3g rano i 5 kapsow na noc a po treningu zapodajesz monowodzian!!
cytrynka sama nie wiem czy da dobre efekty, napewno wzrosnie sila ale nie bedzie widoczny przyrost masy!
dobrze jest ja brac wlasnie z mono zeby wzmocnic efekt jej dzialania
CZERWONY HANDLARZ
członek-mafia.suple.hardcor.pl
bierzesz 5 kapsow = 3g rano i 5 kapsow na noc a po treningu zapodajesz monowodzian!!
cytrynka sama nie wiem czy da dobre efekty, napewno wzrosnie sila ale nie bedzie widoczny przyrost masy!
dobrze jest ja brac wlasnie z mono zeby wzmocnic efekt jej dzialania
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
CZERWONY HANDLARZ
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
członek-mafia.suple.hardcor.pl
CZERWONY HANDLARZ
Bene mori praestat, quam turpiter vivere
Polecane artykuły