śniadanie przed treningiem

1. Co dokładnie jecie na śniadanie BT przed treningiem?
2. Lepiej jest zjeść śniadanie BT przed treningiem czy lepiej wypić koktajl np. z banana, truskawek, odżywki białkowej i niewielkiej ilości orzechów/olej kokosowy? Po treningu jem płatki jaglane+owoc+odżywka białkowa+orzechy, więc które śniadanie w tym przypadku będzie lepsze?

Kolejny raz Ci powtórzę nie ma jednego dobrego schematu, przetestuj na sobie, nikt inny nic innego Ci tu nie odpisze, w swoim temacie w dziale odzywianie dostałaś już mnóstwo odpowiedzi na ten temat