Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
W Twoim wypadku narazie nie ma co za bardzo dzielić. Zrób trening całego ciała 3 razy w tygodniu i będzie najlepszą opcją na Twoim etapie zaawansowania. Na dzielenie przyjdzie czas
...
Napisał(a)
Prosto, push/pull/nogi. Choć najlepiej wyjdziesz jak będziesz trenował każdą partię dwa razy w tygodniu, np góra ciała/dół ciała.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
W push robisz ćwiczenie odpychające czyli ogólnie klatka, barki(wyciskania), triceps i czworogłowe + łydki to na jednym treningu a na treningu pull robisz ruchy przyciągające czyli robisz grzbiet, tył uda, tył barków ( ćwiczenia przyciągające) bicepsy.
Znajdziesz przykładowe plany treningowe w postach podwieszonych
Znajdziesz przykładowe plany treningowe w postach podwieszonych
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły