Witam. Redukuję już 9 tygodni z wagi 80kg zeszło do 70. Wcześniej robiłem masę z 60kg. Jak dotąd sporo fatu zeszło z brzucha, powoli się pojawiają kostki na brzuchu, ale widać je tylko w dobrze oświetlonych pomieszczeniach. Na rękach powoli też żyły wychodzą, ale mam problem z nogami i pośladkami. Jeśli chodzi o obwody i wizualny efekt to nic się nie zmieniło. Redukować będę jeszcze 7 tygodni. Postanowiłem cisnąć jeszcze tydzień bez spalacza, potem dać
Olimp Thermo Speed Extreme. Tak się zastanawiam, czy na ostatnie 2-3 tygodnie nie dać czegoś mocniejszego. Słyszałem, że johimbina+kofeina bezwodna daje dobre efekty i podobno nieźle pali fat z dolnych okolic. Czy to dobry pomysł? Tak w ogóle skąd polecacie kupić johę? Na allegro wyglądają jakoś podejrzanie, ale znalazłem na necie od firmy Hades - ktoś ją poleci? W sklepie SFD nic takiego nie znalazłem.
Trening 4x split + 20 min aeroby lub interwały po treningu
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 17
3) waga/wzrost 70/173
4) staż treningowy 15 miesięcy
5) cel cyklu redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa+krea mono
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od jw
9) ilość dni wolnych od kreatyny dwa dni temu przestałem brać mono
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 190g białka, 90g tłuszczy, 150DT/130DNT ww
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie