Wiek : 17
Waga : 73kg
Wzrost :177cm
Cel treningowy :?
Staż treningowy na siłowni :-
Uprawiane inne sporty :-
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki(2x15kg), planuje zakup sztangi
Dieta : zbilansowana
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : kreatyna(monohydrat
Ostatnio przerabiany plan: pon.- triceps, klata śrd.- biceps,plecy pt.- nogi, barki. W DNT aeroby + nie dawno zacząłem Abs'y
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Witam, chciałem się zapytać czy lepiej iść na masę, czy lepiej pójść w redukcje, według kalkulatora bf mam na poziomie 16%, ale po ciele coś wydaje mi się, że to zdecydowanie za mało. Zdjęcia zamieszczę jutro.