...
Napisał(a)
Witam, moje pytanie jest następujące - Co ucinać na redukcji schodząc niżej z kcal ? Węgle czy tłuszcz ? Czy np. zostawić obecne zapotrzebowanie, a uciąć węgle na korzyść tłuszczów ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Moim zdaniem ucinaj z tłuszczy ale bez przesady. Węgle na redu będą Ci potrzebne do regeneracji
...
Napisał(a)
Zależy od Twego bilansu, ile na kg wypada obecnie tłuszczy i węgli, jak jest sporo tłuszczy tnij z nich jak sporo węgli to z wegli
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Moja waga oscyluje ok. 82kg. (zapotrzebowanie jest obecnie na 2600 kcal, zaczęło się od 3000 kcal). Makro B/W/T - 177g/270g/90g.
...
Napisał(a)
zacznij z tłuszczy :)
...
Napisał(a)
Jak wygląda Twoja aktywność fizyczna? Być może tutaj warto coś dorzucić. Poniżej 1g/kg masy ciała tłuszczów bym nie schodził.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dokładnie warto rozważyć dodanie aktywności w na redukcji, zanim się coś ujmie.
Ew. rotację węglowodanami wprowadzić.
Ew. rotację węglowodanami wprowadzić.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Witaj,
Pamiętaj że na redukcji lepiej dodawać aktywność niż odejmować kalorie , tym się kieruj przy każdej redukcji.
Pozdrawiam
Pamiętaj że na redukcji lepiej dodawać aktywność niż odejmować kalorie , tym się kieruj przy każdej redukcji.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Bez analizy Twojej diety nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytanie.
Wstaw ankietę działu oraz swoją rozpiskę żywieniową.
Wstaw ankietę działu oraz swoją rozpiskę żywieniową.
Poprzedni temat
Dieta tłuszczowa - kwasy tłuszczowe
Następny temat
Podstawowe źródła składników odżywczych
Polecane artykuły