Szacuny
3184
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Posiłek powinien być zbilansowany, czyli porcja białka, węglowodanów i tłuszczy A jeść możesz go nawet godzinę przed snem Byleby bilans się zgadzał, pozdrawiam.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6304
Napisanych postów
76266
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756205
Nigdy nie słyszałem o zalecaniach jedzenia 30 minut przed snem. Pełnowartościowy posiłek zaleca się zjeść ok 2h przed pójściem spać. Jednak nic się nie stanie jak zjesz 3h, czy 30min. Kwestia tego jak Ci pasuje w danej chwili.