Obwód klatki : 93
Obwód ramienia : 29,5
Obwód talii : 78
Obwód uda : 52
Obwód łydki : 33,7
Zależy mi na przybraniu suchej masy mięśniowej, trening 3 razy w tygodniu. Posiłek ,,Po treningu 1'' będę jadł jednego dnia i co kilka dni zjem zamiast niego ,,Po treningu 2'' także to są warianty tego samego posiłku. Co o tym sądzicie?