Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1424
Witam , Dieta Kupiona na stronie potreningu ,
Cel : Zwiększenie Siły Pod MMA głównie ręcę bo w większości osób tam mają więcej siły o demnie.
W domu mam tylko Hantle od Kolegi 40kg ze wszystkimi obciążnikami bo powiedział że dojde 20 na ręke :D jakbym wiedział jak ćwiczyć bo narazie na reke biore 5kg to bardzo mało pewnie ale od czegoś muszę zacząć, Nie mam pieniędzy na wydawania na siłownie gdyż są drogie a dochodzi dieta + produkty + karnet mma. Będę Wdzięczny jeśli ktoś by mi powiedział co mogę robić z tymi hantlami. pompki czy brzuszki mogę robić ale to max 3-5 pompek bo słaby jestem niestety.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778515
Takie minimum treningowe to sztanga, ławka, hantle już masz i więcej obciążenia. Tak abyś mógł wykonwać podstawowe ćwiczenia siłowe. Siłownia nie wchodzi w gre?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1424
@rion10 niestety narazie nie dam rady ze względu na budżet gdyż nie zarabiam u mnie wychodzi że karnet mma 100zł dieta na potreningu 50zł+ 500-600 zł na produkty które i tak dokladaja mi rodzice. Jednak wolałbym w domu cokolwiek, Ewentualnie moge wydac na drążek i ekspander.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778515
W takim razie wszelakie ćwiczenia podstawowe z hantlami wchodzą w grę. Przysiady, martwe ciągi, wyciskania siedząc lub leżąc. Arsenał ćwiczeń jest dość spory.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!