Mam 16 lat
184cm wzrostu
65,5kg wagi
Biceps - 30 i 31,5cm (po treningu po ok 33cm)
Klata - 93cm
Łydka - 40cm
Udo - 50cm
Pas (wysokość pempka) - 79cm
Bark - 48cm
Ramiona - 105cm
Szyja - 42cm
Nadgarstek - 17,8
Przedramie - 28cm
Do dyspozycji mam hantle
Trenuje od 17.02.17 czyli kilka dni
Nie biorę żadnych suplementów ani nie mam diety (jak na chwilę obecną).
Prosiłbym o jakąś rozpiskę treningu
Możliwość treningu w każdy dzień tygodnia.
Głównie zależy mi na klasie oraz większej łapie.
Jak myślicie? Ile uda mi się osiągnąć do wakacji?
Życzcie powodzenia
Z góry dziękuję bardzo.
Pozdrawiam