Mika97
Bardzo poproszę jeśli to możliwe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
79
Wiek
4 lata
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2429
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4315
Napisanych postów
17994
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
282925
deja vuMika97byłam u lekarza. nic nie stwierdził (jedynie aby jakby ruszac sobie rzepką w celu rozluznienia). bolą gdy dodam "większy" wysiłek lub np przysiady.
a co z siłownią? czy oprócz tego treningu mogę dodać również jakieś ćwiczenia np na wyciągu na pośladki?
Zmieniony przez - Mika97 w dniu 2017-02-23 19:30:20
Przepraszam Cię bardzo, ale 6 km spaceru dla dwudziestolatki, to nie jest większy wysiłek.
A przysiad, to ruch jak najbardziej fizjologiczny, no chyba, że robisz na suwnicy
A jakies badania obrazowe tych kolan były?
do fizjoterapeuty marsz, nie do lekarza
ból może powodować chociażby pospine pasmo biodro piszczelowe, zbyt slabe miesnie posladkowe czy wada posawy
fizjo obejrzy i oceni oraz zaleci odpowiednie cwiczenia
Poprzedni temat
Opinie o planie, prośba o rady
Następny temat
Plan treningowy - jak dlugo ? Help
