jestem nowy na forum i super początkujący w sprawach ćwiczeń. Mam dostęp do takiej małej siłowni, niestety nie ma w niej klasycznej ławki ze sztangą tylko takie dziwne coś. Troche mi wstyd :( zapytać, ale co tam: jak się na tym ćwiczy, jak to odblokować i czy to alternatywa dla ławki?
Widok ogólny: 1.png
Na górze: 2.png
Na dole: 3.png
Sory za idiotyczne lamerskie pytanie, ale może ktoś znajdzie chwilę żeby wyjaśnić.
Dzieki!
Kris