Trenuję tak:
1. Tydzień A/B/A
2. Tydzień B/A/B
Mam zamiar dokładać z tygodnia na tydzień 2.5/5kg i nie wiem jak to robić. Czy Jak zrobię A/B/A i w obu planach ostatniej serii wykonam 5 powtórzeń z ciężarem 110kg to na następny tydzień dodać do każdego z ćwiczeń te 5kg, czy tylko dokładać do planu A, zostawiając B bez progresu i jak będzie tydzień B/A/B to wtedy dodać ciężar w planie B, zostawiając progres z planu A na tydzień A/B/A, mimo iż czuję, że mogę dodać dodatkowe obciążenia.