z góry dziękuję za odpowiedź
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jajka będą lepszym rozwiązaniem, choć ich ilość i kompozycja całego posiłku zależy od ogółu diety.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Mam t rening i dietę na mase ale niewiem czy mogę jest Jajka po treningu jak jest w nich sporo tłuszczu a wszędzie pisze ze nie można
...
Napisał(a)
A co Ty czytasz - jakieś archeologiczne wykopaliska z netu :)? Przeczytaj aktualne artykuły o dobrej diecie, masz ich na forum mnóstwo... https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://potreningu.pl/articles
Jajka w szczególności zawierają lekkostrawny, zemulgowany tłuszcz - nie są ciężkostrawnym posiłkiem i jak najbardziej nadają się na czas potreningowy. Tylko nie gotuj/smaż ich bardzo mocno - jajka na miękko albo sadzone z nieściętym żółtkiem, będą najlżej strawne, a tłuszcz z nich najcenniejszy.
Jeśli zjesz względnie solidny zbilansowany posiłek przed treningiem (z 1,5-2 godziny wcześniej), to po treningu możesz zjeść jajka i żaden katabolizm Ci nie grozi.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-08 08:50:01
http://potreningu.pl/articles
Jajka w szczególności zawierają lekkostrawny, zemulgowany tłuszcz - nie są ciężkostrawnym posiłkiem i jak najbardziej nadają się na czas potreningowy. Tylko nie gotuj/smaż ich bardzo mocno - jajka na miękko albo sadzone z nieściętym żółtkiem, będą najlżej strawne, a tłuszcz z nich najcenniejszy.
Jeśli zjesz względnie solidny zbilansowany posiłek przed treningiem (z 1,5-2 godziny wcześniej), to po treningu możesz zjeść jajka i żaden katabolizm Ci nie grozi.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-08 08:50:01
...
Napisał(a)
Dokładnie jak M-ka.
Dodatkową zaletą jaj jest wysoka zawartość aminokwasów egzogennych.
Czas wyjść na przeciw przestarzałym informacją które nic nie mają wspólnego z prawdą, radzę zmienić źródła ''wiedzy''.
Istotny jest całokształt diety.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-08 10:40:55
Dodatkową zaletą jaj jest wysoka zawartość aminokwasów egzogennych.
Czas wyjść na przeciw przestarzałym informacją które nic nie mają wspólnego z prawdą, radzę zmienić źródła ''wiedzy''.
Istotny jest całokształt diety.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-08 10:40:55
Polecane artykuły