Ból stawu barkowego

Czesc . Mam problem ze stawami obu barkuw nie jest to duzy ból ale trenowac nie moge juz okolo 5 miesiecy odpoczynku jedna pucha flex drink wczesniej teraz druga cos moge dodac na wiekszo regeneracje czy do lekarza? . Wspomne jeszcze z jakiego powodu ten uraz bralem mete tescia drugi krótki tylko zwiekszalem obciazenie dotego dodam zla technika jednego cwiczenia potem zazucilem dece zeby pomogla w czasie cyklu ok a jak juz deci nie bylo problem wrócil . Dzięki za pomoc .

Skoro na 5 miesięcy wyklucza z treningu to jednak nie taki błahy temat , zdecydowanie jak najbardziej powinieneś udać się do specjalisty ortopeda / fizjoterapeuta.