Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1654
Witam, gdy robię przysiady, na następne 2-3 dni czuje delikatnie odcinek lędźwiowy. Czy jest to normalne ? Jeżeli nie to co może być rozwiązaniem ? Z góry dziękuję.
Edit: Czy 130 kg na 1 max rep w przysiadzie po 10 miesiącach ćwiczeń i wadze 71 kg to wynik w porządku ? Jeżeli dobrze pamiętam po miesiącu- dwóch robiłem 70 kg na 1 max rep
Zmieniony przez - xVessel w dniu 2016-11-30 19:29:26
Zmieniony przez - xVessel w dniu 2016-11-30 19:31:02
Szacuny
2106
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
xVessel
Witam, gdy robię przysiady, na następne 2-3 dni czuje delikatnie odcinek lędźwiowy. Czy jest to normalne ? Jeżeli nie to co może być rozwiązaniem ? Z góry dziękuję.
Nie jest normalne a nawet jest bardzo niebezpieczne , jeśli zaniedbasz temat to w przyszłości i to niekoniecznie dalekiej możesz mieć poważne dolegliwości.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12113
Napisanych postów
160586
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235079
czytnij https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/posts/1593206641000667 najprawdopodobniej robisz zbyt gleboki przysiad jak na ten "okres mobilnosci". musisz ograniczyc obciazenie, wlaczyc mobilizacje i zaczac od tego by przysiad najpierw był prawidłowy, a pozniej go robić ciężko
Szacuny
2106
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
Możesz mieć problem niekoniecznie strukturalny co czynnościowy i nawet nie wiedzieć skoro się pojawia ból to tak można wnioskować zresztą wspomniany buttwink to właśnie problem funkcjonalny.
Szacuny
2106
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
Bolą go lędźwie , jest młody wysportowany znaczny że powstała dysfunkcja jak zaniedba temat to będzie tylko gorzej , co by filmik z profilu nie pokazał i tak należałoby udać się do specjalisty