ochrona stawów

Witam. Ćwiczę średnio 3 - 4 razy w tygodniu na siłowni. Generalnie nie lubię maszyn więc ćwiczę czasem ze sztangą bądź hantle, częściej ćwiczenia z użyciem ciężaru własnego ciała. Co jest wskazane do ochrony stawów?
Dodam że jestem kobietą w wieku 33 lata i nie mam problemów z nadwagą

Witam .
ze swojej strony mogę polecić :
https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html

Pozdrawiam

a czy cos dzieje sie ze stawami?
bo jak nie to nie ma koniecznosci stosowania zadnego suplementu.
kluczem ochronnym dla stawow bedzie odpowiednia technika i rozgrzewka

J.w sensowny trening i brak drastycznych braków w diecie to najlepsza ochrona. Jeśli coś się dzieje to wtedy można myslec

Najlepszą ochroną jest prawidłowa technika, później odpowiednia dieta i jako dodatek może dojść suplementacja. Jako "środek zapobiegawczy" polecam glukozaminę.

Sam mam duże opakowanie z Myprotein :P

To akurat najgorszy wybór

http://potreningu.pl/articles/2224/glukozamina-nie-ratuje-stawow 

Ale lokowanie produktu siadło

Ale ja tu mówię o zapobieganiu, nie o leczeniu. Zostało przytoczone jedno badanie w sumie, a jest ich kilkaset, choć sam osobiście jeszcze czekam na wyniki LEGS.

O zapobieganiu to już wcześniej koledzy napisali . Na glukozamine szkoda kasy