claudija94
Witam. Chciałabym zapytać sie o makroskladniki na redukcji. Mam wyliczone swoje zapotrzebowanie i zgodnie z tym jem. Czy jest to ważne zeby w każdym posiłku było tyle samo gram białka wegli i tłuszczu? Ustalone porcje ktore codziennie powinnam jesc? Czy moge jednak tak jak robie cały czas ze jem jem jak chce ( oczywiscie wszystko zdrowe) ale manipuluje sobie makroskladnikami? Czasami zjem na śniadanie 20g białka na obiad 30g a np na kolacje pozostała cześć, zgodna z wyliczonym zapotrzebowaniem w ciagu dnia ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
535
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9110
Napisanych postów
82823
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700526
Witam , nie musisz w każdym posiłku mieć idealnie takich samych wartości.pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6324
Napisanych postów
76328
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756558
Nie jest to takie istotne. Jednak pewien sens ma. Z różnych powodów. Np kierując się progiem leucynowym.
http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku
http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku
Moderator działu Odżywianie
