Utrzymać zapotrzebowanie kcal aby utrzymać wagę?Dodać jeszcze jakieś kalorie?
...
Napisał(a)
Cześć chciałbym się dowiedzieć jak to jest z budowaniem masy.Naprzykład z 75kg przytyjemu do 87 i sylwetka nam sie podoba i chcemy taką zachować to co zrobić?
Utrzymać zapotrzebowanie kcal aby utrzymać wagę?Dodać jeszcze jakieś kalorie?
Utrzymać zapotrzebowanie kcal aby utrzymać wagę?Dodać jeszcze jakieś kalorie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po pierwsze, nie ma czegoś takiego, że sylwetka będzie nam się podobać.
Po drugie, 12 kg masy mięśniowej to kupa poświęconego czasu.
Po trzecie, rozsądnym w takim wypadku byłoby celować w bilans zerowy, jednak też nie jest to takie oczywiste, w grę wchodzą również stosowane systemy treningowe, suplementacja, czy też mocniejsze wspomaganie jeżeli było stosowane.
Po drugie, 12 kg masy mięśniowej to kupa poświęconego czasu.
Po trzecie, rozsądnym w takim wypadku byłoby celować w bilans zerowy, jednak też nie jest to takie oczywiste, w grę wchodzą również stosowane systemy treningowe, suplementacja, czy też mocniejsze wspomaganie jeżeli było stosowane.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Są okresy budowania masy jak i redukowana. Z reguły się je przeplata mezocyklami 12-24 tygodniowymi i w trakcie, robisz się również kilka krótszych.
Powinno się to robić stopniowo i jw to ciągle jest walka o kolejne gramy, w górę albo w gól. A często też jest tak, że waga nie ma znaczenia, tylko wymiary
Powinno się to robić stopniowo i jw to ciągle jest walka o kolejne gramy, w górę albo w gól. A często też jest tak, że waga nie ma znaczenia, tylko wymiary
...
Napisał(a)
Na sylwetkę pracuję się latami. To, że przytyjesz 12kg nie oznacza, że będziesz dobrze wyglądał. Nie ma na świecie takich freaków. Może sporadyczne przypadki.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Pomiar poziomu tkanki tłuszczowej - Tanita
Następny temat
Redukcja tkanki tłuszczowej - jak zacząć?
Polecane artykuły