słuchajcie zwracam sie tu bardziej doświadczonych ale także do osób mających jakis staż na siłowni
Czy pomoglibyscie ułozyc mi plan treningowy? bo mój jest słaby i nic mi nie da.zależy mi najbardziej na plecach miesniach brzucha i bicepsach!!! z góry wielkie dzięki!!!
moge cwiczyc w:
poniedziałki
wtorki
czwartki
piątki
sobote
a w niedziele cardio
Zmieniony przez - Mały545 w dniu 2016-10-16 20:57:53