Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
516
Płeć : M
Wiek : 21
Waga : 77
Wzrost : 175
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : aktualnie reverse, powolny wjazd na mase
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : WPC, witaminy
Ostatnio przerabiany plan: FBW
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mierze maxow
Hej!
Prosilbym o ocene planu - PushPull 3-dniowy. Skonczylem FBW, progress troche stanal, prawdopodobnie juz maly bodziec (kombinowalem z dieta).
Dwa zestawy, bo treningi 3x/tydz.
Szacuny
0
Napisanych postów
75
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
516
Właśnie tak myślałem, że wywalisz francę :D Tylko taki bubel, że jak na dość szerokie nogi czy plecy - mam nieproporcjonalnie małe ramiona. Wina zdecydowanie po stronie tricepsu.