...
Napisał(a)
Tzn 3 treningi tygodniowo a tak to żadnych innych sportów nie uprawiam i raczej prowadzę tryb siedzący,troszke pochodze :) Jakbyś mi obliczył zapotrzebowanie 178 cm i 60 kg wagi ?
...
Napisał(a)
zacząłbym od tego ile obecnie stosujesz i jak to oceniasz czy są jakieś postępy czy nie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Tzn powiem Ci tak obecnie kalorii nie licze,ale jak w lutym jadłem z 4000kcal to szedł kilogram na tydzień,teraz jeszcze nie wystartowałem tak na petardzie,czekam na aszwagande :P
...
Napisał(a)
kilogram na tydzien to zdecydowanie za duzo
1-2kg na miesiac juz jest ok
1-2kg na miesiac juz jest ok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły