...
Napisał(a)
Tylko nie przesadzaj z cukrami, bo prawdopodobnie jesteś teraz bardziej wrażliwy na insulinę i akcje typu M&Msy na kolacje akurat w tym okresie w ktorym jestes to nie bedzie dobry wybor, poczekaj az Ci sie insulina przyzwyczai do wiekszych ilosci carbo
...
Napisał(a)
Witam akurat u mnie ww od jakiegoś czasu sa na niskim poziomie , przed redukcja tez były nisko białka i tłuszcze stanowiły kor diety , nie wiem już mam mętlik w głowie jak to uporządkować ;p
...
Napisał(a)
lekki plus (tak do 300) a potem +100/150/tyg uwarzając na wyrzuty insuliny (nie za dużo zwłaszcza prostych cukrów na raz, poza oknem potreningowym) i jak zauważysz, że pas rośnie to w nastepnym tyg już nie dodajesz. Jak nadal urósł, to odejmujesz lub trzymasz.
Będziesz potrzebował doliczyć, sam nie wiem ile, może z 1-2cm na wode, gliko i to, że po prostu urosną Ci mięśnie a jelita będą pełniejsze, więc nie zrób się w konia.
Genialna dyskusja w temacie, w większości mimo różnic zgadza się, ze powyższe jest ok, ew. modyfikacje tego rozwiązania w zależności od klienta
Będziesz potrzebował doliczyć, sam nie wiem ile, może z 1-2cm na wode, gliko i to, że po prostu urosną Ci mięśnie a jelita będą pełniejsze, więc nie zrób się w konia.
Genialna dyskusja w temacie, w większości mimo różnic zgadza się, ze powyższe jest ok, ew. modyfikacje tego rozwiązania w zależności od klienta
Polecane artykuły