Ilość makroskładników w diecie

...

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51600 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. :)
Jak myślicie ile powinno być gram białka, węglowodanów, tłuszczy na 1 kilogram masy ciała ? Celem jest masa mięśniowa.
Pozdrawiam. :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9110 Napisanych postów 82823 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700533

Na początek przyjmujesz standardowo 2 g białka 1 g tłuszcze i reszta Węgle

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51600 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A nie standardowo ? Chciałbym się dowiedzieć z czystej ciekawości jak to wygląda u osób które trenują już jakiś czas.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350116

"Niestandardowo" zależy już od obserwacji ciała i zmian jakie zachodzą w sylwetce, nie ma jednego, dwóch czy trzech utartych schematów.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

M-ka

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1144 Napisanych postów 3798 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68766

Nie ma jednej odpowiedzi - to zależy od trybu życia, genów... Osoba pracująca fizycznie potrzebuje innego makro, niż pracownik biurowy, który trenuje.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17721 Napisanych postów 132231 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461020

dasz na początek wyjściowe parametry i za jakiś czas zweryfikujesz czy są dobre.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6326 Napisanych postów 76332 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756569

Jeżeli nie znasz standardów, to na razie nie zawracaj sobie głowy innymi możliwościami, jak np low carb. Skup się na podstawach i poznawaniu własnego organizmu.

Moderator działu Odżywianie

...