Szacuny
11
Napisanych postów
1883
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21543
Witam, stosuje bcaa pol godz przed treningiem silowym i od razu po 50min aerobow ktore mam od razu po treningu silowym? Prawidlowo robie?
Jeszcze jedno male pytanie to jestem w 8 tyg redukcji, jak narazie prawie -5kg na wadze. Aktualna waga 77kg, moge dorzucic na ostatnie 4-5 tyg spalacz tluszczu? Jak tak to thermo speed z olimpa bedzie dobry?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12153
Napisanych postów
160700
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235510
co do spalacza wszystko zalezy od poziomu fatu/bf, jak jest dosc nisko to samo TSE moze okazac sie nieco za slabe by uzyskac cos ekstra z wygladu sulwetki, jak jest w ilosci umiarkowanej 10-12% to jak najbardziej spoko
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12153
Napisanych postów
160700
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235510
wszystko zalezy w sumie od celu jaki sobie postawiles, jak celem nie jest zbyt nicki bf, typu 1 cyfrowy, tylko estetyczny eyglad to mozna o czyms pomyslec. z tej perspektywy na foto wygladasz na dosc szczuplego jezeli chodzi o ilosc masy miesniowej, wiec kwestia Twoich priorytetow