Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
154
Siema!!! Mam na imię Kacper mam 14lat! Mam pare pytań
1.czy jeśli biore białko to spalam tkanke a miesnie zostają?? jeśli coś źle poprawiajcie po to tu jestem
2.czy cwiczenia takie jak pompki klasyczne,rosyjski twist,podciąganie nóg na drązku i rosyjski twiet bez obciązenia da mi wyrobić mięsnie brzucha cwicze wszystko po 30 min 20 powtórzen do kazdego cwiczenia i za ile moge widziec pierwsze rezultaty!!!???
3.do cwiczen mam juz dobraną diete
4.co da mi reduktor tłuszczu czy będe chudł czy będzie lepiej z rzeźbieniem
5.Licze na szybka odpowiedz.Za odpowiedź z góry dzięki !!!!!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12154
Napisanych postów
160703
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235517
1. nie, liczy sie ogol diety, nie tylko ilosc zawartych w niej protein, to nie takie proste niestety 2.niestety pytanie typu zgadywanie, potrenujesz kilka miesiecy to sie okaze czy pomoglo 3.spoko 4.nic nie da jak nie ukierunkujesz diety na redukcje tluszczu
Szacuny
2397
Napisanych postów
9133
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470591
Masz bardzo ograniczona wiedzę (wiem jesteś mlody) poczytaj artykuły z podanego linka. Pytania Twoje są właśnie typowo od laika lub wymagające wróżenia ze szklanej kuli. Tomek jakoś na ne odpowiedział
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
154
poniedziałek to sniadanie 6x pomidor kotajlowy 3 jajka na twardo i 4 kromki ciemnego pieczywa obiad pałka z kurczaka i ryz z warzywami
a kolacja 4 liscie sałty i x pomidor 4 x oliwki i sos vinegre
wtorek-owsianka i słodki jogurt 2 sniadanie to kapusta pekinska i sos vinegre obiad potrawka z kurczaka z sosem słodko kwasnym i kolacja ciemne pieczywo rzodkiewka i twarozek biały
środa-sniadanie banan kiwi i jabłko sałatka 2 razy do szkoły i w domu obiad makaron z sosem słodko wasnym do tego sałata i pomidor kolacja to co w srode
czwartek-banan jabłko kiwi sałatka do szkoły i w domu obiad warzywa z ryżem i filetem z kurczaka
kolacja jajka ciemne pieczywo
piatek sniadanie ciemny chleb rodkiewka twarozek do szkoły i w domu obiad piers z kurczaka z warzywami a na kolacje nasiona słonecznika