Moje pytanie brzmi: Czy moja dieta jest ok? czy może jem za mało a może za dużo? Może z czegoś powinnam zrezygnować? no i.. jaki trening będzie najlepszy??? Nie mam dostępu do siłowni na chwile obecną ale myślę, że za miesiąc, dwa będę ją miała.
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: larysa900
WIEK: 26
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 4msc
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 67
WZROST: 160
OBWÓD RAMIENIA: 28cm
OBWÓD ŁYDKI: 37
OBWÓD UDA: 57
OBWÓD BIODER: 97
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95
OBWÓD TALI: 83
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93
****CEL*************************************************
Poprawa zdrowia, wyglądu.
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: Podobno miałam niedoczynność tarczycy, od roku nie biorę tabletek (dobre wyniki)
PRZEBYTE KONTUZJE: -
WADY POSTAWY: -
ALERGIE: laktoza, gluten
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) rózne rózniste ale to kilka lat temu, dukan, kopenhadzka. i inne tego typu "diety"
****DIETA*************************************************
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?
Nie chudnę.
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE. Na chwile obecną tylko dom i street workout mam do dyspozycji.
****TRENING**********************************
Obecnie ćwicze w domu. I od miesiąca biegam x3 w tygodniu. Różne filmiki z youtube. Bez obciążenia.
ZDJĘCIA
w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.