Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam
1. W treningu piramidowym 12-10-8-8 pierwsza serie (12 pow.) Zakladac takiciezar zeby akurat te 12 zrobic czy zapas zostawic? Pytam, bo ponoc 1 seria ma rozgrzac i jesli tak to czy w kolejnych cwiczeniach na ta sama partie robic to samo?
2. Staz rok- co moge dodac di splita zeby urozmaicic trening?
Szacuny
17721
Napisanych postów
132231
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461020
1 Zostaw sobie ok 1-2 powtórzeń, rozgrzewkę to robisz przed treningiem jak masz 12-10-8-8 to są serie zasadnicze, chcesz to sobie zrób 2-3 wstępne na mniejszych ciężarach. 2 tego nie wiemy, nie wiemy jak wygląda Twój plan.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.