Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie powinno się tak robić więc ewidentnie jest coś nie tak, jakieś spięte mięśnia, ucisk na kręgi.
...
Napisał(a)
kiedyś miałem wypadek na WF w szkole ... przekręciłem se trochę kark próbując zrobić fikołka na koźle ...
...
Napisał(a)
przy tylu poważnych problemach zdrowotnym na twoim miejscu skonsultowałbym swoje plany treningowe z lekarzem medycyny sportowej, jakimś fizjoterapeutą co ma doświadczenie z osobami dźwigającymi ciężary.
...
Napisał(a)
mój lekarz rodzinny odradza mi jakąkolwiek aktywność fizyczną siłową, do lekarza sportowego nie pójdę bo jestem tylko amatorem od machania hantelkami,
robię to podstawowymi ciężarami napisanym przez siebie planem który nie powoduje u mnie bólów i kontuzji,
robię to podstawowymi ciężarami napisanym przez siebie planem który nie powoduje u mnie bólów i kontuzji,
...
Napisał(a)
nie musisz być wyczynowym sportowcem by skorzystać z porad takiego lekarza, rodzinni nieraz nie mają pojęcia o tym co mówią. Dla nich najlepsze wyjście coś Cię boli to nie rób nic to nie będzie bolało.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
pipi94jak to lekarz opisał "nieco klinowy kształt trzonu TH11. ugięte blaszki graniczne TH12 i L1
oś kręgosłupa zachowana, stary międzykręgowe bez zmian patologicznych"
powiedział, że to zwyrodnienie, mam ograniczyć podnoszenie z podłogi do minimum i nie wyginać się do góry (mostkować) w pozycji leżącej na plecach.
2 razy na tyg robię specjalne ćwiczenia z masą swojego ciała i z lekkim obciążeniem by wzmocnić plecy.
dla ciekawskich nabawiłem się tego 9 lat temu, wtedy miałem skrzywienie i byłem wychudzonym szczurem który chodził zgarbiony itp, później zaczełem ćwiczyć na własną rękę (technika w chuu) nabawiłem się tego kręgosłupa i coś tam z barkami ale barki przeszły po zmianie ćwiczeń, od roku ćwiczę już z "prawidłową" techniką (chyba).
Uważam, że technikę wykonania ćwiczeń powinieneś konsultować z fizjoterapeutą bądź lekarzem sportowym, a nie przez internet.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły