...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Zgadza się. Jest to najprostszy podział.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jeszcze mam pytanie odnośnie spożywania posiłku w ciągu dnia jeżeli pierwszy jem o 8 a na trening idę dopiero o godzinie 17:30 to ile powinienem spożyć w tym okresie (9:30 h) czasu w sumie kalorii przed treningiem a ile po ? Czy nie ma to żadnego znaczenia ?
...
Napisał(a)
Nie ma znaczenia. Jak Ci pasuje. Posiłek przed treningiem ok 2h. Po treningu w miarę szybko a ostatni na ok 2h przed snem.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dzięki za pomoc, ostatnie pytanie: nie przekraczać 50g białka na jeden posiłek ?
...
Napisał(a)
Nie istnieje taka zależność. Jednak w niektórych przypadkach spora ilość w posiłku może powodować problemy trawienne.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły