Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Wróć na ten sam plan jednocześnie zaniż nieco ciężary i powoli wróć do dobrej diety. Powoli wrócisz do stanu sprzed choroby.
...
Napisał(a)
Ok, a w takim razie kiedy powinna nastąpić zmiana planu? Doćwiczyć powiedzmy do grudnia tym planem, oczywiście jeśli ciągle będzie jakiś progres i wtedy zmiana ćwiczeń itp. ?
...
Napisał(a)
Do 6-8 tygodni możesz ćwiczyć w ten sam sposób. Później wystarczy wprowadzić drobne zmiany-np. ćwiczeń uzupełniających albo zakresów powtórzeń.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
O tym mówie, plan był już przerabiany przez właśnie okres 6 tygodni:)
1
...
Napisał(a)
to możesz zmienić pojedyncze ćwiczenia bądź cały plan przy czym bazę ćwiczeń zostaw taka samą i kolejny mikricykl można zrobić
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
to możesz zmienić pojedyncze ćwiczenia bądź cały plan przy czym bazę ćwiczeń zostaw taka samą i kolejny mikricykl można zrobić kolejne 6 tygodni
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Coś takiego właśnie planowałem, poćwicze w takim razie jeszcze parę tygodni tym co teraz, żeby wrócić do osiągów przed chorobą i wtedy zmienię. Przy okazji, co byś proponował ? Jakiś push/pull 3 dniowy, czy może zmieniony trochę góra/dół ?
1
...
Napisał(a)
Oba podziały są w porządku jednak ja osobiście wolę push pull bo mogę swobodnie rozdzielić przysiad od martwego ciągu, ale to już zależy od preferencji
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
[BLOG] Czas zmian: 4 miesiące - poprawa wyglądu i kondycji
Następny temat
Trening FBW - potrzebne wsparcie :D
Polecane artykuły