Zmieniony przez - kocekk w dniu 2016-09-08 14:23:56
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zmniejsz nieco białka
Ryby w puszce tylko czasami
Jak zamierzasz urozmaicać ?
wg mnie za dużo błonnika, dałbym ryż jaśminowy czy basmati
Brakuje omega-3
Ryby w puszce tylko czasami
Jak zamierzasz urozmaicać ?
wg mnie za dużo błonnika, dałbym ryż jaśminowy czy basmati
Brakuje omega-3
...
Napisał(a)
Nie wiem czemu ucieło w ankiecie suplementacje- stosuję Bcaa, mono kreatyny i gold omega 3 z olimpa + zestaw witamin. Codziennie zmieniam ryż na biały/parboiled kasze jęczmienną/gryczaną/kuskus do tego makarony i czasami ziemniaki, idzie zarówno mięso z kurczaka jak i z indyka, od święta wieprzowina; do tego cniekiedy whey protein complex 100% z Olimpa. Na kolacje zamiast jajek daje serki wiejski, rzadziej twarogi, owoce przeróżne- brzoskwinie, grejpfruty, winogrona itd.. Do owsianki wrzucam różne rzeczy pestki dyni, rodzynki, orzechy
Zmieniony przez - kocekk w dniu 2016-09-08 17:22:37
Zmieniony przez - kocekk w dniu 2016-09-08 17:23:33
Zmieniony przez - kocekk w dniu 2016-09-08 17:30:55
Zmieniony przez - kocekk w dniu 2016-09-08 17:33:20
Zmieniony przez - kocekk w dniu 2016-09-08 17:22:37
Zmieniony przez - kocekk w dniu 2016-09-08 17:23:33
Zmieniony przez - kocekk w dniu 2016-09-08 17:30:55
Zmieniony przez - kocekk w dniu 2016-09-08 17:33:20
...
Napisał(a)
Jesli jesz dużo warzyw to wliczaj w bilans. Urozmaicaj tluszcze bo słabo w tym temacie i nie boj się tlustych mies wieprzowych
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Polecane artykuły