Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
43
Witam,
Jestem całkowicie początkującym w tym temacie, więc moje pojęcie jest praktycznie zerowe.
Mam 188 cm wzrostu i ważę 94kg. Chciałbym zrzucić kilka kilogramów i przede wszystkim pozbyć się tzw. "mięśnia piwnego". Czy ćwiczenia na ergonometrze pomogą? Ile ćwiczyć, pod jakim obciążeniem i jak często?
Do tego dieta oczywiście, bo nawet ja wiem, że bez tego ani rusz :)
Z góry dzięki za pomoc
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Witaj
Tak naprawdę każda forma aktywności będzie dobrym dodatkiem do diety redukcyjnej. Możesz zacząc od 3 sesji 20-25 minutowych. Choć wszystko zależy od Twojej aktualnej kondycji.
Pozdrawiam.
2
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„