Dieta:
4 bulki pelnoziarniste
Kostka twarogowa 200 g
ll sniadanie:
Jogurt owocowy
Banan
Owe sniadanie takie jakby na przekaske, bo szkola.
III obiad
Pol kilo ziemniakow
serek wiejski
piers z kuraka 120 g
IV kolacja
Makaron bialy
Sos bolonski z paczki
jogurt naturalny maly
I przed snem
Banan
Szklanka mleka
Powiem tak, ze nawet na masie tluszczowej mi zalezy, jestem ekto i to bardzo ekto, wiec z wycinka nie bedzie problemu, stosowalem diete na mase miesniowa z potreningu i tylko 1 kg przytylwm, i to chyba nawet wody.