...
Napisał(a)
Podskakuj i opuszczaj się wolno. Za jakiś czas dasz radę podciągać się nawet z obciążeniem. Nie ma nic lepszego na grzbiet niż podciąganie. Podobnie z dipami. Nic tak na początku nie daje siły jak porządne dipy na poręczach krzeseł.
1
...
Napisał(a)
A jakieś ćwiczenia na brzuch warto robić typu scyzoryki napinanie brzucha czy raczej nie
...
Napisał(a)
Plank, wznosy nóg w zwisie, allahy. Tradycyjne "brzuszki" etc. tylko niszczą kręgosłup.
1
...
Napisał(a)
BayannA jakieś ćwiczenia na brzuch warto robić typu scyzoryki napinanie brzucha czy raczej nie
Allachy na zmianę z unoszeniem nóg. Niczego więcej Ci nie potrzeba.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły