Szacuny
11
Napisanych postów
63
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
672
moja propozycja jeszcze - zamień z jednego posiłku tego kurczaka na jakieś czerwone mięso - wołowina, łopatka itp wbijesz więcej kalorii z tłuszczy z takiego mięsa i pewnie będzie ciut zdrowiej niż ta kura, która świeci w ciemnościach.. ;(
ten tuńczyk - jesz codziennie? tuńczyk jest zdrowy ale jedzenie go codziennie.. jak dobrze pamiętam to nie jest wtedy najzdrowszy ze względu na poziom rtęci w rybie
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
66
Ok. A jeszcze zapomnialem zapytac o to jak jest z dieta w DNT po prostu pomijac posilek ten ktory jest bezposrednio po treningu a reszta tak samo jak w DT czy ucinac wegle?
Szacuny
11
Napisanych postów
63
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
672
10-15% to w tym przypadku coś koło 200kcal moim zdaniem, które właśnie powinno się z węgli. W tej sytuacji jednak, skoro masujesz, zostawiłbym tyle samo w DT i DNT pod warunkiem, że jesz czysto. Lepiej będziesz odbudowywał mięśnie po ciężkich treningach