BCAA z odżywką białkową

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 460

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Zbudowanie masy mięśniowej co spowoduje optyczne zmniejszenie niewielkiej ilości tłuszczu na brzuchu

Waga

Wzrost

176

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

21,5

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Wstaje o 9, chodzę spać o 1 w nocy, 4 dni w tygodniu ćwiczę na siłowni przez godzinę, w dni nietreningowe przez godzinę jeżdzę na rolkach. Przez pozostały czas wykonuję pracę domowe.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Posiadam atlas do ćwiczeń i ćwiczę 4 razy w tygodniu.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Obecnie jem 5 regularnych posiłków, staram się przestrzegać kalorii.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stan zdrowia bardzo dobry.

Stosowana lub planowana suplementacja

BCAA rano i po treningu, zastanawiam się nad białkiem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

marek_m71

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 91

Od 2 tygodni biorę BCAA https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html bezsmakowe, 10g rano w dni nietreningowe i po 10g rano i po treningu w dni treningowe. Chce przede wszystkim zbudować masę mięśniową, ćwiczę około godziny 17, trening zajmuje mi 1-1,5h. W dwa dni nietreningowe robię trening aerobowy (1h jazdy na rolkach) i wtedy nie biorę BCAA, kupiłem również takie białko https://sklep.sfd.pl/SFD_6_Protein_Complex-opis32988.html i zastanawiam się czy brać BCAA jednocześnie z tym białkiem? Z góry dzięki za odpowiedź.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191525

Witaj,
Bcaa generalnie w tej chwili jest Ci nie potrzebne , jak masz już to popijaj je w trakcie treningu . Białko stosuj do uzupełnienia diety , jednakże radziłbym wrzucić Twój jadłospis w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat