...
Napisał(a)
Czy jeżeli na śniadanie przed treningiem zjem owsiankę z owocem i orzechami a po treningu zjem płatki jaglane z odżywką białkową, bananem i orzechami to będzie ok?
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Który to już Twój temat dotyczący tego samego wątku?????
Przecież już otrzymałaś odpowiedź na to pytanie.
Masz więcej pytań to zadawaj je w jednym temacie.
Przecież już otrzymałaś odpowiedź na to pytanie.
Masz więcej pytań to zadawaj je w jednym temacie.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Hej, staram się zwykle ulokować trening po południu i dać go między dwoma posiłkami z kurczaka/karkówki/wołowiny + ryżu. Zdarza się jednak, że muszę zrobić go rano po śniadaniu i sprężać się bo czasu mało. Wtedy wypada po owsiance i szybkiej odżywce białkowej, gdyż sama owsianka z owocem zaspokoi potrzebę węglowodanową, ale może być za mało białka raptem 10-20g. W porze okołotreningowej zalecają unikać tłuszczy, zatem do orzechów ostrożniej bym podchodził, ale też nie martwił zbytnio, nie zjesz ich przecież nie wiadomo ile.
Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-08-07 12:18:19
Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-08-07 12:18:19
1
...
Napisał(a)
flex1976Który to już Twój temat dotyczący tego samego wątku?????
Przecież już otrzymałaś odpowiedź na to pytanie.
Masz więcej pytań to zadawaj je w jednym temacie.
Nie zadawałabym pytań, gdybym już dostała na nie odpowiedź :) A poza tym wolę się spytać, niż popełniać błędy. A po to jest przecież forum, żeby udzielić innym rady :)
1
...
Napisał(a)
Witaj,
Nic o Tobie nie wiemy , takie pytanie zadałaś by na nie odpowiedzieć musimy znać twoje dan czyt. ankieta i jadłospis https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html , także musimy znać Twój bilans kaloryczny https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html .
Pozdrawiam
Nic o Tobie nie wiemy , takie pytanie zadałaś by na nie odpowiedzieć musimy znać twoje dan czyt. ankieta i jadłospis https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html , także musimy znać Twój bilans kaloryczny https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Czy jak na śniadanie przed treningiem wypiję koktajl np. z banana, nektarynki, odżywki białkowej i zjem trochę orzechów to będzie dobry posiłek przedtreningowy? Wystarczy jak wypiję go tak na 30-40 minut przed treningiem?
...
Napisał(a)
Jak na treningu się dobrze czujesz to tak może być, ile wypić przed treningiem sprawa indywidualna, wypij na tyle wcześnie by nie czuć ociężałości na żołądku.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
A jeżeli mam dzień nietreningowy, śniadanie zjem białkowo-tłuszczowe to taki koktajl z owoców mogę wypić na drugie śniadanie?
...
Napisał(a)
mozesz
1
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html
Polecane artykuły