Czy można trenować 6 razy w tygodniu? Oczywiście, że można bo przecież każdy może trenować jak mu się podoba nawet jak trening jest źle skomponowany.
Jednak to, że ktoś może trenować 6 razy w tygodniu nie znaczy, że powinien to robić i wykorzysta potencjał takiego planu treningowego.
Osoby początkujące bardzo często popełniają ten błąd i myślą, że więcej
treningów w tygodniu to z automatu większe przyrosty. Ale w praktyce tak nie działa. Początkowo ciało początkującego doskonale reaguje na trening nawet źle ułożony, ale gdy w treningu 6 dniowym zaczną rosnąć podnoszone ciężary to ciało nie nadąża z regeneracją bo nie jest na tyle wytrenowane żeby mogło znieść trudy tak intensywnego treningu.
Z czasem regeneracja słabnie i słabną też postępy w naszych wynikach sportowych i sylwetce.
Istotne jest aby dostosowywać nasz trening do naszej aktualnej formy sportowej i trenować takim planem, który pozwoli nam rozwijać naszą sylwetkę minimum nakładów. To nie znaczy, że trening ma być lekki, a ma być wymagający, ale w granicach rozsądku.
Budowanie sylwetki to maraton i warto podchodzić do treningu z rozsądkiem.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-05-29 17:32:05