Mam pytanie odsnie treningu...jak mozna sie rozciagac przed i po treningu ? jakie mozna stosowac aeroby ? trening z ciezarami juz mam ustalony ( ACT i inne ktore znalazlem ) , chodzi mi o te rozciaganie i aeroby , jakby co mam do dyzpozycji drążek , skakanke itd... chodzi mi o wszystkie partie , ale o nogi szczegolnie i plecy szczegolnie...robienie szpagatu i wyższe coraz wyższe kopnięcia...nie odsyłajcie mnie prosze to innym topików poniewaz duzo czytalem...w miare możliwosci prosze o jakies fotki...oczywiscie będą SOGi )...
...
Napisał(a)
Witam
Mam pytanie odsnie treningu...jak mozna sie rozciagac przed i po treningu ? jakie mozna stosowac aeroby ? trening z ciezarami juz mam ustalony ( ACT i inne ktore znalazlem ) , chodzi mi o te rozciaganie i aeroby , jakby co mam do dyzpozycji drążek , skakanke itd... chodzi mi o wszystkie partie , ale o nogi szczegolnie i plecy szczegolnie...robienie szpagatu i wyższe coraz wyższe kopnięcia...nie odsyłajcie mnie prosze to innym topików poniewaz duzo czytalem...w miare możliwosci prosze o jakies fotki...oczywiscie będą SOGi )...
Mam pytanie odsnie treningu...jak mozna sie rozciagac przed i po treningu ? jakie mozna stosowac aeroby ? trening z ciezarami juz mam ustalony ( ACT i inne ktore znalazlem ) , chodzi mi o te rozciaganie i aeroby , jakby co mam do dyzpozycji drążek , skakanke itd... chodzi mi o wszystkie partie , ale o nogi szczegolnie i plecy szczegolnie...robienie szpagatu i wyższe coraz wyższe kopnięcia...nie odsyłajcie mnie prosze to innym topików poniewaz duzo czytalem...w miare możliwosci prosze o jakies fotki...oczywiscie będą SOGi )...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- posilek po treningu wieczornym przed snem
- Biało w proszku + glutamina. Przed czy po treningu? czy przed i po treningu?
- Gainer przed i po treningu (Posiłek przed i potreningowy
- bieganie przed i po treningu przy treningu na mase
- Kreatyna -rano i po, czy przed i po treningu?
- białko po, czy przed i po treningu?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to poczytaj jeszcze, bo wszystko juz zostalo powiedziane a o rozciaganiu to juz na pewno
==============================================
Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
==============================================
Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Dobrze jest żyć, ale życ dobrze jest lepiej.
...
Napisał(a)
Zawsze należy dobrze rozgrzać cię przed rozciąganiem -10 min.na skakance.Na początek rozciąganie statyczne około 30-40 min., nigdzie się nie śpiesz, pozycje do rozciągania chyba znasz? Potem dobrze jest poćwiczyć wysokie kopnięcia im dłużej tym lepiej dla ciebie bo ćwiczysz odrazu technike. Ale jeżeli chodzi o wysokie kopnięcia i wogule o kopanie to to robienie szpagatu nie jest tu najważniejsze. Zaczołem się rozciągać jakieś 15 lat temu i jest to mój wniosek. Ale wracając do rozciągania to systematyczność jest tu priorytetem jak i w sztukach walk.
ps.To co zostało osiagnięte, jest zaledwie przygotowaniem do osiagnięcia które może nadejść.I nikt kto osiągną doskonałość nie może powiedzieć że doszedł do końca drogi.
Mirek
ps.To co zostało osiagnięte, jest zaledwie przygotowaniem do osiagnięcia które może nadejść.I nikt kto osiągną doskonałość nie może powiedzieć że doszedł do końca drogi.
Mirek
Mirek
,?KIEDY TO, CO NIE POJĘTE STANIE SIĘ JASNE, WTEDY UCZEŃ MOŻE NAZWAĆ SIĘ MISTRZEM"
Polecane artykuły