Jestem właśnie na dietce ale mam jeden problem który mi przeszkadza a mianowicie zawsze wieczorami puszczam tak zwane "śmierdzące bąki", od czego to jest ? Może zadużo mam białka w diecie albo ryżu ?
Oto moja Dieta :
7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek
8:00 - Białko Ovopol 30g
od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole:
-Super Whey Gainer 4000 50g + 20g Ovopolu
- Chleb razowy z szynką z indyka
- jakieś owoce jabłko, banan
15:00 - jajecznica z 4 białek i jedno całe jajko
16:00 - Gainer 20g + 10g Ovopolu - ZTEGO WŁAŚNIE ZREZYGNOWAŁEM
17:00 - Piersi z kurczaka 100g , ryrz 100g
18:00 - Trening
20:00 - Po treningu Super Whey Gainer 4000 80g
20:30 - Makaron z serem twarogowym 100g
22:00 - Białko Ovopol 30g
Myśle o zmiejszeniu porcji rużu co wy na to ?
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]..:: SFD TEAM ::.. ..:: SFD TEAM ::.. ..:: SFD TEAM ::.. [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
..:: SFD TEAM ::..