Aby utrzymać wagę:2832 kcal
Jednak ja nie chcę utrzymać wagi tylko ją podbić chociaż o 10kg :/
Ilość wyświetleń tematu: 1321
matti7710a to każdy co waży 55 i ma 188 wzrostu musi jeść 4400kcal?ten co pracuje przy biurku i ten co pracuje na budowie lub ten co tylko chodzi do szkoły?głupoty głupoty...doedukuj się w dziale dieta :)Znaczy nie jest to ilość miedzy 3 a 4k tylko 3,4k---->3400kcal
W internecie czytałem, że przy mojej wadze (55kg przy 188cm) powinienem spożywać ok. 4000kcal dziennie, jednak taki etap planuje dopiero po wakacjach
matti7710Wkaźnik BMR:1642 kcal
Aby utrzymać wagę:2832 kcal
Jednak ja nie chcę utrzymać wagi tylko ją podbić chociaż o 10kg :/
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły