Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
16
Cześć.
Od pewnego czasu, podczas treningu nóg, gdy na sam koniec robię łydki, nie ważne jakie ćwiczenie robię około 7-8 powtórzenia zaczyna mnie boleć brzuch i jest mi niedobrze. Nigdy, przy żadnym treningu mnie nie bolał brzuch, wszystko było okej, a teraz jedynie przy robieniu łydek boli mnie brzuch.
Czy ktoś wie o co może chodzić?
Szacuny
15
Napisanych postów
102
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
817
Robisz to na jakiejś maszynie czy ze sztangą/hantlami? Jeśli z wolnym ciężarem to może dźwigasz zbyt duży ciężar i tak to na Cb wpływa. Spróbuj zmniejszyć obciążenie.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
16
for.motivation
Robisz to na jakiejś maszynie czy ze sztangą/hantlami? Jeśli z wolnym ciężarem to może dźwigasz zbyt duży ciężar i tak to na Cb wpływa. Spróbuj zmniejszyć obciążenie.
Robię i na maszynie i na keltonie(nie jestem pewna co do nazwy ) tej maszynie z wolnym ciężarem. I nie ważne jaki ciężar wezmę. Czasami robię z większym obciążeniem mniej powtórzeń, czasami z mniejszym i więcej powtórzeń, za każdym razem boli mnie ten brzuch.
Szacuny
11
Napisanych postów
61
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
320
Kruszynkax3
Robię i na maszynie i na keltonie(nie jestem pewna co do nazwy ) tej maszynie z wolnym ciężarem. I nie ważne jaki ciężar wezmę. Czasami robię z większym obciążeniem mniej powtórzeń, czasami z mniejszym i więcej powtórzeń, za każdym razem boli mnie ten brzuch.
Czyli robisz tak jakby tylko na maszynach. Jeżeli brzuch Cię boli mimo tego, że weźmiesz inny ciężar, to może spróbuj łydki ćwiczyć z wolnym ciężarem? Hantelek w rękę, pod stopę podkładasz 2-3 talerze i ciśniesz spięcia łydek trzymając się np. ławeczki aby nie stracić równowagi;) Kolejną opcją jest suwnica. Różnica jest taka, że ciężar wrzucasz sobie elegancko na sztangę a pod nogi wrzucasz steper (taki podest) lub podkładasz skrzynie aby być w miarę wysoko od podłoża. Suwnica izoluje ruch więc myślę, że to powinno pomóc.
Zmieniony przez - ŁapaForever w dniu 2016-05-29 07:43:11