...
Napisał(a)
Jaki schemat treningowy polecacie najbardziej? Obecnie przy 4 dniowym podwieszonym push pull ćwiczę na zasadzie 4 serie na każde ćwiczenie po 10 powtórzeń. Co serie zwiększam ciężar w taki sposób aby w ostatnim powtórzeniu nie mieć już siły po 10 powtórzeniu. Kiedy dojdę do pełnych 4 x 10 powtórzeń to dodaje ciężar startowy od następnego treningu. Jakie wy schematy polecacie i co sądzicie o moim? Proszę również o jakieś ciekawe artykuły jak macie namiary na jakieś
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chodziło mi oczywiście o to ze w ostatniej 4 serii nie mam już siły na pełne 10 powtórzeń
...
Napisał(a)
To sprawa indywidualna i każdy ma swoje podejście w zależności od zaawansowania bo jeden zrobi 3 serie po 10 powt i ma dość a drugi zrobi 10 seriową rampe i też będzie dobrze.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły