Chciałbym zrobić redukcję i chciałbym się dowiedzieć czy ułożyłem w miarę odpowiednią dietę. Pracuję w biurze dlatego posiłki w ciągu dnia wyglądają praktycznie identycznie ponieważ łatwiej mi rano zrobić na cały dzień.
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 25
Waga : 81
Wzrost : 173
Obwód klatki : 107
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 91
Obwód uda : 59
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + 45 min aerobów po
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : brak
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/5/20/a53039e122364b94b60e2712f1073f95-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/5/20/f77636adacc3452d962d8c3b996a9860-small.jpg)