Płeć : kobieta
Waga : 63 [początek z 60, doszła do 56]
Wzrost : 160
Aktywność w ciągu dnia : bieganie 6x rano, siłownia 3x w tyg., mma 3x.
Odżywianie : całkowite poświęcenie się diecie
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe :brak
Stan zdrowia : zdrowa
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, mma, bieganie na dworze
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : białko, kreatyna
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, carb cycling
Witam, znajoma przeprowadza sobie redukcję, robiła to na diecie carb cycling. Waga spadła jej z 60 do 56 i teraz w 3dni wróciła i nawet wzrosła, do 63. Czy ktoś ma jakieś pomysły? Dieta wygląda ok, może trochę za mało kalorii jak na jej aktywność i stąd szybka utrata wagi.
Unika soli, pije 3l dziennie wody, zero słodkiego...
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"