czy spożywając mass core można przybrać na masie?
Mam właśnie kupione Mass Core + Crea Core + Vita core.
Ważę 70kg, 173cm ogólnie to jestem chudy.. Chciałbym popracować nad wyglądem, wyrzeźbieniem się.
Głównie chodzi mi o klatke piersiową, bary, biceps ewentualnie zrobienie kaloryfera ;)
Posiadam takie przyrządy jak: sztanga prosta, hantle i ławeczkę do brzuszków. Kiedyś ćwiczyłem miesiąc ale przerwałem.. a efekt już jakiś był przynajmniej tak siostra mi powiedziała :D
Prosze o jakiś plan i pomoc :)
Dziekuje.