...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Pomysł na weekendowe śniadanko :)
Racuchy z jabłkami na bazie puddingu ALLNUTRITION :
- 4 białka z jajek plus 1 żółtko
-3 miarki puddingu
-ilość maki zgodna z makro lub można ja ominąć
- mleko bez laktozy / woda do uzyskania konsystencji gęstej śmietany
- 1 jabłko w kostkę
Smażymy na PAMie lub oleju kokosowym jeżeli ktos potrzebuje więcej tłuszczu
Smacznego :)
Racuchy z jabłkami na bazie puddingu ALLNUTRITION :
- 4 białka z jajek plus 1 żółtko
-3 miarki puddingu
-ilość maki zgodna z makro lub można ja ominąć
- mleko bez laktozy / woda do uzyskania konsystencji gęstej śmietany
- 1 jabłko w kostkę
Smażymy na PAMie lub oleju kokosowym jeżeli ktos potrzebuje więcej tłuszczu
Smacznego :)
1
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
godzina 12 to ładny początek dnia
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dziś wleciały nogi ponieważ weekend to najspokojniejszy dzien na siłowni i wszystko jest praktycznie wolne . Trening ukierunkowałam głownie na pośladki i dwójki :)
-przysiad z polsztanga
-maszyna na dwójki
-wykroki
-wahadło na pośladki
-wypychanie bioder ze sztanga
-martwy na prostych nogach
-łydki wypychanie platformy palcami
-brzuch podciąganie kolan w zwisi
Na koniec zamiast zwykłego cardio interwał na ergometrze :)
Jak u Was trenowanie w weekend?
-przysiad z polsztanga
-maszyna na dwójki
-wykroki
-wahadło na pośladki
-wypychanie bioder ze sztanga
-martwy na prostych nogach
-łydki wypychanie platformy palcami
-brzuch podciąganie kolan w zwisi
Na koniec zamiast zwykłego cardio interwał na ergometrze :)
Jak u Was trenowanie w weekend?
1
...
Napisał(a)
U mnie regeneracja :D Bo cały tydzień trenuje
Co to wahadło na pośladki ?
Co to wahadło na pośladki ?
Następny temat
Ania Kapusta sezon 2016
Polecane artykuły