Zwracam się z prośbą o pomoc/ sugestię czy taka moja dieta jest wporządku???
Z góry bardzo Wam dziękuję
W dni bez treningu nie ma gainera.
P.S. Pisałem wcześniej o mojej diecie w temacie o oleju - ale zaktualizowałem swoje dane i zakładam nowy temat.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 33
Waga : 95 kg
Wzrost : 187
Obwód klatki :
Obwód ramienia : 42
Obwód talii : 95
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 18%
Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia
Odżywianie : czyste jedzenie
Cel : masówka
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, gainer
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana