Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11
Cześć, czy da sie coś z tym zrobić? jestem na redukcji, niby coś tam schodzi. I redukcja = 119,9kg - 95kg. Druga od 95(połowa stycznia)do 85,1kg ( dzisiaj rano warzyłem się). - ogólnie +/- 1rok redukcji
Aktualnie 2300 kcl schodzi 0,5kg na półtora tyg +/-.
Mam pytanie, czy jest możliwość bym do połowy wakacji zjechał załóżmy do 77kg? z 85?
Moglibyście określić mój typ budowy? sam nie wiem.. endo?
183cm wzrostu.
Szacuny
148
Napisanych postów
878
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46176
8kg w ~3miesiace spokojnie do zrobienia ale nie skupialbym sie tak na wadze wazniejsze obwody i jak sie w lustrze prezentujesz. typem budowy nie warto sobie glowy zawracac, do niczego nie jest potrzebny
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11
TomQ-MAG
sporo czasu juz redukujesz, pomys o jakiejs moze przerwie 2-3 tygodnie by nieco podladowac metabolizm
Myślałem nad takim czymś ale coś nie mogę się przełamać :/ Nie chcę zobaczyć znowu 90kg na wadzę wiem, że wagą za bardzo mam się nie sugerować natomiast jak się ważyło w wieku 15/16l. ponad 119kg to jednak coś tam w psychice zostaje i ten tak jakby "strach" przed dodatkową liczbą jest. Przynajmniej ja tak mam, ale może dlatego, że bardzo mi zależy na tym, chciałbym do wakacji/połowy - ponieważ chciałbym też coś na masę wejść / reverse/ - by zbudować trochę mięśni... nastawiam się na to, ze za 3-5lat będę w miarę jakoś wyglądał, ale i tak jest lepiej, to co bylo... masakra.....
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
A ja Ci mówię że ta przerwa dobrze ci zrobi . Wejdź na wyższe kalorie , pojedz trochę co lubisz , ale wszystko z głową . 2 tygodnie minie skoczy max 1kg wody i glikogenu a to nie jest fat . I wtedy jak przykręcisz znowu redukcję , wrócisz do michy jaka była to ruszysz jeszcze szybszym tempem niż szło :) . schodzisz powoli z kaloriami , dojdziesz do swojej wagi wymarzonej i wtedy zaczniesz powolutku kalorie dodawać i wchodzić na mase :) .
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11
pborek
A ja Ci mówię że ta przerwa dobrze ci zrobi . Wejdź na wyższe kalorie , pojedz trochę co lubisz , ale wszystko z głową . 2 tygodnie minie skoczy max 1kg wody i glikogenu a to nie jest fat . I wtedy jak przykręcisz znowu redukcję , wrócisz do michy jaka była to ruszysz jeszcze szybszym tempem niż szło :) . schodzisz powoli z kaloriami , dojdziesz do swojej wagi wymarzonej i wtedy zaczniesz powolutku kalorie dodawać i wchodzić na mase :) .
Okey to zrobię tak.. tematu nie zamykam za parę tyg / 1,5 mieś tak po prostu tutaj napiszę by sprawdzić bo było przed i jak jest po.